Кремній і шкіра, волосся, нігті: що показують дослідження

Науковий рецензент: Андрій Мокієнко, доктор медичних наук

Чи знайоме вам щось із цього?

Шкіра. Рельєф уже не такий рівний, як раніше. Дрібні зморшки довкола очей помітні навіть під макіяжем, а крем допомагає лише ненадовго.

Нігті. Шаруються, ламаються і ніяк не відростають до бажаної довжини. Навіть свіжий манікюр швидко втрачає вигляд, бо тонка нігтьова пластина погано тримає покриття.

Волосся. Стало тоншим і ламкішим, кінчики січуться. За останні пару років зачіска помітно втратила колишній об’єм.

Тургор (пружність шкіри). Після сну на обличчі дедалі довше залишаються сліди від подушки та складок постільної білизни. «Сонні зморшки» вже не зникають за кілька хвилин, а контур обличчя поступово втрачає колишню чіткість.

Колаген. Ви довго обирали продукт і чесно пройшли повний курс, але помітних змін так і не побачили. Тепер хочеться зрозуміти, чому так.

Причини можуть бути різними. У дослідженнях шкіри, волосся й нігтів, крім колагену, вивчають ще одну речовину, про яку говорять значно рідше. Це кремній, точніше його розчинна форма – ортокремнієва кислота (OSA). Її стабілізовані форми вивчають уже понад двадцять років [1].

Найголовніше за 30 секунд

Що показали дослідження? Стабілізовані форми кремнію вивчали за участю жінок. Шкіра ставала рівнішою, а зморшки менш помітними [1, 2]. Волосся краще зберігало міцність і ставало товщим [3]. А учасниці відзначали, що нігті ламаються менше [1].

До чого тут колаген? У шкірі багато колагену: разом з еластином і гіалуроновою кислотою він утворює каркас, завдяки якому шкіра зберігає міцність і пружність [4]. Тому кремній вивчають у зв’язку з утворенням власного колагену [4], зокрема в лабораторному дослідженні на клітинах людини [5].

Який саме кремній був у дослідженнях? Стабілізована ортокремнієва кислота [1–3]. Кремній – мікроелемент, він є у воді та в їжі рослинного й тваринного походження. Буває в різних хімічних формах, і засвоюються вони дуже по-різному [4]. Ортокремнієва кислота – розчинна форма, одна з тих, що засвоюються найкраще. Але в концентрованому вигляді вона нестабільна, тому для добавок її стабілізують, щоб вона залишалася розчинною [4]. В одному з досліджень окрема група приймала іншу форму кремнію, MMST [2]. А кремнію з бамбука чи хвоща в цих дослідженнях не було: такий напис говорить лише про сировину, а не про форму.

Кому буде корисна ця стаття

• якщо шкіра стала сухішою, волосся втратило міцність, а нігті частіше шаруються;
• жінкам у перименопаузі та після менопаузи, коли зміни шкіри стають помітнішими;
• чоловікам, які помічають зміни волосся чи шкіри й хочуть розібратися в темі без типово «жіночої» подачі;
• активним людям і спортсменам, які цікавляться не лише м’язами, а й станом сполучної тканини;
• тим, хто вже пробував колаген або біотин, але хоче краще зрозуміти роль інших компонентів.

Коротко про продукти SILINEXT

У лінійці SILINEXT два продукти, і в обох форма кремнію – OAOSA.

Що таке OAOSA? Кремнієвою кислотою загалом називають сполуки кремнію з киснем і воднем, найпростіша з них – ортокремнієва. OAOSA – стабілізована кремнієва кислота з камеддю акації. Сировину OAOSA виробляє іспанська компанія Silicium España Laboratorios (бренд LIVING SILICA®). У добовій порції кожного продукту 500 мг OAOSA. Це маса сировини. Самого, тобто елементарного, кремнію в ній близько 15 мг.

SILINEXT PRO COLLAGEN MATRIX – саше з пептидами колагену з риби й стабілізованою кремнієвою кислотою OAOSA. Ще в ньому вітамін C, цинк, мідь, марганець, біотин і гіалуронат натрію. SILINEXT PRO COLLAGEN ACTIVATOR – веганські капсули з тією самою OAOSA й вітаміном C.

Компоненти MATRIX для шкіри, волосся й нігтів*: вітамін C, цинк і біотин. *Вітамін C сприяє нормальному утворенню колагену для нормального функціонування шкіри. Цинк сприяє підтриманню нормального стану шкіри, волосся та нігтів. Біотин сприяє підтриманню нормального стану шкіри та волосся.

Для здоров’я важливі різноманітне збалансоване харчування та здоровий спосіб життя. Склад, добова порція, застереження й вибір між продуктами – у розділі «MATRIX і ACTIVATOR: склад і вибір».

Чому кремній вивчають у зв’язку з колагеном

Шкіра, волосся й нігті виглядають по-різному, але їх часто вивчають разом. Волосся й нігті науковці називають придатками шкіри [4].

У шкірі багато колагену. Разом з еластином і гіалуроновою кислотою він утворює навколо клітин своєрідний каркас. Завдяки йому шкіра зберігає міцність і пружність [4]. Волосся й нігті влаштовані інакше. Вони складаються переважно з кератину. А волосяний фолікул оточений тканиною, багатою на колаген [3].

Тому кремній досліджують у зв’язку з утворенням колагену [4]. У лабораторному дослідженні (in vitro) на клітинах людини ортокремнієва кислота посилювала утворення колагену I типу [5].

Шкіра: що показали дослідження

У дослідженні Barel брали участь 50 жінок, шкіра обличчя яких постраждала від сонця. Протягом 20 тижнів одна група щодня приймала 10 мг кремнію у формі ch-OSA, друга була контрольною [1]. У ch-OSA ортокремнієву кислоту стабілізує холін.

Наприкінці шкіра в групі кремнію стала рівнішою. А в контрольній групі, навпаки, грубішою. У групі кремнію, за вимірюваннями приладу, пружність шкіри стала рівномірнішою [1].

У дослідженні Ferreira брала участь 51 жінка. Дві групи п’ять місяців приймали по 10 мг кремнію на добу: одна – ортокремнієву кислоту, стабілізовану мальтодекстрином, друга – MMST. Третя група була контрольною [2].

Стан шкіри оцінювали за цифровими знімками обличчя. В обох групах кремнію зморшки зменшилися приблизно на чверть порівняно з початком. Пігментних плям від сонця стало менше на 25–35%. У контрольній групі зморшки статистично значуще не змінилися [2].

Волосся: міцність і товщина

Коли кажуть, що волосся стало слабшим, це може означати дві різні речі: воно випадає або ламається по довжині. Це не одне й те саме. Дослідники кремнію вивчали саму волосину: її міцність і товщину.

У дослідженні Wickett взяли участь 48 жінок із тонким волоссям. Дев’ять місяців одна група приймала 10 мг кремнію на добу в тій самій формі з холіном, що й у Barel, друга була контрольною [3].

За цей час у контрольній групі волосся втратило 10,8% міцності на розрив, а в групі кремнію – лише 2,2%. Волосини в групі кремнію стали товщими. У контрольній групі товщина не зросла [3].

У дослідженні Barel жінки самі оцінювали своє волосся. Через 20 тижнів вони відзначали, що воно ламається менше, ніж на початку [1]. А в роботі з формою на мальтодекстрині через п’ять місяців у волоссі зросла кількість кремнію [2].

Випадіння волосся в цих дослідженнях окремо не рахували [1–3]. Якщо воно почалося раптово, подивіться розділ «Коли варто порадитися з лікарем».

Нігті: менше ламкості

Нігті завжди перед очима. Тому зміни легко помітити: вони частіше ламаються, шаруються або стають нерівними.

У дослідженні Barel жінки самі оцінювали стан нігтів. Наприкінці 20 тижнів вони відзначали, що нігті ламаються менше, ніж на початку [1].

Біотин для нігтів досліджували окремо. У найбільшій із цих робіт 71 людина з ламкими нігтями щодня приймала 2,5 мг біотину. Із 45 учасників, яких оцінили наприкінці, у 41 нігті стали твердішими й міцнішими [6]. В іншій роботі у 8 жінок нігтьова пластина стала товщою на 25% [7]. А в третій покращення помітили у 22 із 35 людей [8].

Що перевірити перед покупкою

• Форма кремнію. На етикетці шукайте назву форми і скільки самого кремнію в добовій порції, а не лише назву сировини.
• Колаген і вітамінні комплекси. Дивіться на дозу й форму кожного активного компонента.
• Біотин. Порахуйте, скільки біотину дають усі ваші добавки разом: він часто є в кількох одночасно.

Коли варто порадитися з лікарем

• Волосся почало випадати раптово, значно сильніше, ніж зазвичай, або з’явилися окремі ділянки порідіння [9].
• Нігті змінили колір, текстуру чи форму, почали відшаровуватися або на них з’явилися глибокі поперечні борозни [10].

У таких випадках спершу з’ясуйте причину із сімейним лікарем або дерматологом, а вже потім обирайте добавки.

MATRIX і ACTIVATOR: склад і вибір

Що є в MATRIX, крім колагену

Чим MATRIX відрізняється від звичайного колагену? Крім пептидів колагену, у саше є стабілізована кремнієва кислота OAOSA, вітаміни й мінерали. MATRIX – продукт з високим вмістом вітаміну C (100 мг), цинку (10 мг), міді (1 мг), марганцю (1 мг) та біотину (3000 мкг) в одному саше.

• Пептиди колагену, 5000 мг, отримано з риби. Такий колаген продають і під назвою «морський колаген». Ці 5000 мг пептидів містять близько 1 г гліцину, понад 0,5 г проліну й понад 0,4 г гідроксипроліну.
• Кремній. 500 мг OAOSA дають близько 15 мг елементарного кремнію.
• Вітамін C, 100 мг. Вітамін C сприяє нормальному утворенню колагену для нормального функціонування шкіри.
• Цинк, 10 мг. Цинк сприяє підтриманню нормального стану шкіри, волосся та нігтів. Цинк сприяє нормальному синтезу білку.
• Біотин, 3000 мкг. Біотин сприяє підтриманню нормального стану шкіри та волосся.
• Мідь, 1 мг. Мідь сприяє підтриманню нормального стану сполучних тканин. Мідь сприяє нормальній пігментації волосся.
• Марганець, 1 мг. Марганець сприяє нормальному утворенню сполучної тканини.
• Гіалуронат натрію, 120 мг.

MATRIX є продуктом з високим вмістом білку: понад 4,5 г білку в одному саше.

ACTIVATOR: кремній і вітамін C

SILINEXT PRO COLLAGEN ACTIVATOR – капсули зі стабілізованою кремнієвою кислотою OAOSA та 80 мг вітаміну C. Формула веганська. ACTIVATOR містить вітамін C, який сприяє нормальному утворенню колагену для нормального функціонування шкіри.

Що обрати

Кількість кремнію в MATRIX і ACTIVATOR однакова. Тому вибір залежить від того, що вам потрібно, крім кремнію.

**Цинк сприяє підтриманню нормального стану волосся та нігтів. Біотин сприяє підтриманню нормального стану волосся.

Для здоров’я важливі різноманітне збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.

Добова порція для дорослих:

• MATRIX – 1 саше в склянці води (не менше 200 мл);
• ACTIVATOR – 2 капсули під час їди.

Не перевищуйте рекомендовану добову порцію.

Якщо приймаєте MATRIX, враховуйте цинк з інших добавок і з їжі. У саше 10 мг цинку, а за європейською оцінкою верхня межа для дорослих – 25 мг на добу з усіх джерел [11]. Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем.

Колаген у MATRIX отримано з риби, тому людям з алергією на рибу цей продукт не підходить.

Чому ми обрали OAOSA, розповідаємо в статті «Біодоступний кремній: що таке OAOSA і чому форма має значення».

Часті запитання

Чи вивчали кремній із хвоща, бамбука чи інших рослин у дослідженнях волосся? Ні. У дослідженнях волосся, про які ми розповідаємо, люди приймали не кремній із рослин (хвоща, бамбука, кропиви, вівсяної соломи) чи діатоміту. Вони приймали стабілізовану ортокремнієву кислоту або MMST [1–3]. Кремній із рослинної сировини буває в різних формах і засвоюється по-різному [4]. Тому результати цих досліджень на такі добавки автоматично не переносяться. Докладніше про форми – у статті «Форми кремнію в добавках».

Чи можна приймати MATRIX під час косметологічних процедур? Це вирішує лікар чи косметолог, який проводить процедуру: даних про поєднання MATRIX із процедурами немає. Тому перед ін’єкційними, лазерними та іншими процедурами повідомте йому про всі добавки й ліки, які ви приймаєте. Добавка не замінює ні крем, ні процедуру.

Чи підходить MATRIX при алергії на рибу? Ні. Пептиди колагену в MATRIX отримано з риби.

Чи може біотин у MATRIX вплинути на результати аналізів? Так. В одному саше MATRIX 3000 мкг біотину. Біотин може спотворювати результати деяких лабораторних аналізів, зокрема на гормони щитоподібної залози [12] і тропонін [13]: показник виходить хибно вищим або нижчим. Це похибка методу аналізу, а не вплив біотину на щитоподібну залозу чи серце.

Деякі аналізатори до біотину не чутливі [12]. Але перед аналізами все одно скажіть лікарю й лабораторії, що приймаєте біотин, і запитайте, чи потрібна пауза і на який час. Це залежить від дози, аналізу та обладнання лабораторії [12]. З двох продуктів біотин є лише в MATRIX.

Чим ACTIVATOR відрізняється від рідких форм кремнію? В ACTIVATOR – OAOSA, стабілізована кремнієва кислота, у вигляді порошку в рослинній капсулі: близько 15 мг кремнію на добу. Для засвоєння важить форма кремнію всередині, а рідкий вигляд сам по собі кращого засвоєння не гарантує [4]. Докладніше – у статті «Форми кремнію в добавках».

З якого віку можна приймати добавку з кремнієм? Продукти SILINEXT призначені для дорослих. Сам вік не є причиною приймати чи не приймати добавку: важливіше, що саме вас турбує і що ви вже приймаєте. Якщо зміни волосся, шкіри чи нігтів з’явилися раптово, спершу порадьтеся з лікарем. Кому варто звернути увагу на кремній, розповідаємо в статті «Кому потрібен кремній».

Авторство та наукове рецензування

Автор: наукова редакція BIOMOLECULA™ (на основі рецензованих наукових джерел). Науковий рецензент: Мокієнко Андрій Вікторович, д.мед.н., старший науковий співробітник, доцент кафедри громадського здоров’я та фізичного виховання Національного університету «Острозька академія»; автор монографії «Кремний в воде. Гигиенические и медико-биологические аспекты» (2020) та співавтор монографії «Кремній у воді: гігієнічні та медико-біологічні аспекти» (2026). Дата рецензування: 21 серпня 2026 р. Дата публікації: 1 вересня 2026 р. Оновлено: 27 жовтня 2026 р. Дата останнього наукового перегляду: 21 серпня 2026 р.

Джерела

1. Barel A, Calomme M, Timchenko A, De Paepe K, Demeester N, Rogiers V, Clarys P, Vanden Berghe D. Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin. Archives of Dermatological Research. 2005;297(4):147–153. doi:10.1007/s00403-005-0584-6. PMID 16205932.
2. Ferreira AO, Freire ÉS, Polonini HC, et al. Anti-Aging Effects of Monomethylsilanetriol and Maltodextrin-Stabilized Orthosilicic Acid on Nails, Skin and Hair. Cosmetics. 2018;5(3):41. doi:10.3390/cosmetics5030041.
3. Wickett RR, Kossmann E, Barel A, Demeester N, Clarys P, Vanden Berghe D, Calomme M. Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair. Archives of Dermatological Research. 2007;299(10):499–505. doi:10.1007/s00403-007-0796-z. PMID 17960402.
4. Araújo LA, Addor F, Campos PM. Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy. Anais Brasileiros de Dermatologia. 2016;91(3):331–335. doi:10.1590/abd1806-4841.20163986. PMID 27438201. (огляд)
5. Reffitt DM, Ogston N, Jugdaohsingh R, Cheung HF, Evans BA, Thompson RP, Powell JJ, Hampson GN. Orthosilicic acid stimulates collagen type 1 synthesis and osteoblastic differentiation in human osteoblast-like cells in vitro. Bone. 2003;32(2):127–135. doi:10.1016/S8756-3282(02)00950-X. PMID 12633784. (дані in vitro)
6. Floersheim GL. [Treatment of brittle fingernails with biotin]. Zeitschrift für Hautkrankheiten. 1989;64(1):41–48. PMID 2648686. (стаття німецькою)
7. Colombo VE, Gerber F, Bronhofer M, Floersheim GL. Treatment of brittle fingernails and onychoschizia with biotin: scanning electron microscopy. Journal of the American Academy of Dermatology. 1990;23(6 Pt 1):1127–1132. doi:10.1016/0190-9622(90)70345-i. PMID 2273113.
8. Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Brittle nails: response to daily biotin supplementation. Cutis. 1993;51(4):303–305. PMID 8477615.
9. American Academy of Dermatology. Hair loss: Signs and symptoms. Дата звернення: 28.07.2026.
10. American Academy of Dermatology. 12 nail changes a dermatologist should examine. Дата звернення: 28.07.2026.
11. Scientific Committee on Food. Opinion of the Scientific Committee on Food on the Tolerable Upper Intake Level of Zinc. SCF/CS/NUT/UPPLEV/62 Final, 19.03.2003.
12. Zhang Y, Wang R, Dong Y, Huang G, Ji B, Wang Q. Assessment of biotin interference in thyroid function tests. Medicine (Baltimore). 2020;99(9):e19232. doi:10.1097/MD.0000000000019232. PMID 32118725.
13. U.S. Food and Drug Administration. Biotin Interference with Troponin Lab Tests: Assays Subject to Biotin Interference. Дата звернення: 28.07.2026.

Дисклеймер

Матеріал має виключно освітній та інформаційний характер. Дієтична добавка не є лікарським засобом і не призначена для діагностики, лікування або профілактики захворювань. Колаген у SILINEXT PRO COLLAGEN MATRIX отримано з риби, тому людям з алергією на рибу цей продукт не підходить. Перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем.