Форми кремнію в добавках: OAOSA, ch‑OSA, SiO₂ та MMST, у чому різниця

Науковий рецензент: Андрій Мокієнко, доктор медичних наук

На полиці аптеки поруч стоять кілька добавок із кремнієм, а ціни відрізняються в кілька разів. На кожній етикетці написано «кремній». Як зрозуміти, у чому різниця і за що ви платите?

Різниця справді є. Під спільною назвою «кремній» ховаються різні його хімічні форми. Вони по-різному розчиняються й засвоюються. А висока ціна сама по собі не гарантує кращої форми. На етикетці шукайте дві речі: назву форми і кількість самого, тобто елементарного, кремнію. А ще подивіться, чи пояснює бренд, на які дані про засвоєння він спирається.

Найголовніше за 30 секунд

Що важливіше за велику цифру на упаковці? Форма кремнію. Засвоюється він переважно у вигляді розчинної ортокремнієвої кислоти (OSA) [1]. Погано розчинні форми, діоксид кремнію (SiO₂) і силікати, засвоюються значно гірше [2].

Навіщо кислоту стабілізують? Ортокремнієва кислота в концентрованому вигляді нестабільна. Щоб у добавці вона зберігала форму, яку організм може засвоїти, її стабілізують [3].

Що таке OAOSA? Форма кремнію в продуктах SILINEXT. Кремнієвою кислотою загалом називають сполуки кремнію з киснем і воднем, найпростіша з них – ортокремнієва. OAOSA – стабілізована кремнієва кислота в матриці акацієвої камеді. Вона порошкова. Тому одна й та сама форма є і в капсулах, і в саше. У добовій порції кожного продукту 500 мг OAOSA: це маса сировини, а самого, елементарного, кремнію в ній близько 15 мг. Докладніше – у статті «Добова норма кремнію».

Навіщо організму кремній (ортокремнієва кислота, OSA)

Кремній вивчають у зв’язку зі станом шкіри, волосся й нігтів, утворенням колагену та мінералізацією кісток [3]. Він є в багатьох тканинах організму, зокрема в кістках, сухожиллях і стінці аорти [1].

У лабораторних дослідженнях (in vitro) ортокремнієва кислота посилювала утворення колагену [3]. А стабілізовані форми OSA вивчали й за участю людей: оцінювали стан шкіри, волосся та нігтів [4, 5].

Засвоюється кремній переважно як OSA [1]. Тому форма й важлива. Що показали дослідження шкіри, волосся й нігтів – у статті «Кремній і шкіра, волосся, нігті: що показують дослідження».

Кому буде корисна ця стаття

• ви обираєте добавку з кремнієм і не розумієте, чому ціни відрізняються в кілька разів;
• ви читаєте склад і хочете знати, що саме стоїть за назвою «кремній»;
• ви не хочете переплачувати лише за велику цифру на етикетці, але й не готові економити на якості.

Що перевірити перед покупкою

• яка форма кремнію вказана в складі як його джерело: діоксид кремнію чи силікат, ортокремнієва або стабілізована кремнієва кислота, MMST (монометилсилантріол);
• чи зазначено кількість елементарного кремнію, а не лише масу екстракту чи сировини;
• на які дані про засвоєння спирається бренд;
• чи не видають рідкий або колоїдний формат за доказ кращого засвоєння: вода в пляшці ще не робить кремній розчинною OSA.

Коли варто порадитися з лікарем

Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати добавку, якщо ви вагітні чи годуєте грудьми. Так само, якщо маєте захворювання нирок або постійно приймаєте ліки. Це стосується й дітей.

Три групи кремнію, які трапляються в добавках

Якщо спростити, добавки з кремнієм можна поділити на три групи:

1. Мінеральні форми: діоксид кремнію (SiO₂), силікати та колоїдний кремнезем, тобто дрібні тверді частинки діоксиду кремнію, завислі в рідині.
2. OSA-форми: вільна ортокремнієва кислота та її стабілізовані форми.
3. MMST: окрема форма, у якій кремній з’єднаний з вуглецем.

Чому ця різниця важлива? Щоб усмоктатися, кремній має розчинитися. Із SiO₂ і силікатів у травній системі спершу має вивільнитися розчинна OSA. Це відбувається лише частково, тому такі форми засвоюються гірше [2].

Мінеральні форми: SiO₂ та силікати

Діоксид кремнію (SiO₂) часто отримують із бамбука, хвоща або мінеральної сировини. Таке походження гарно виглядає на етикетці, але саме по собі мало що каже про засвоєння.

Щоб організм засвоїв кремній із SiO₂, той має спершу перейти в розчин, а це відбувається лише частково. У порівняльному дослідженні з колоїдного SiO₂ засвоїлося близько 1% кремнію, з трисилікату магнію (мінеральної сполуки з антацидів) близько 4%. А з розчину OSA – 43% [2].

Чому мінеральні форми залишаються популярними

Причина проста. SiO₂ недорогий, стабільний і зручний у виробництві. А велика кількість міліграмів на етикетці може виглядати переконливіше, ніж невелика порція розчинної форми.

Це не означає, що добавки з SiO₂ погані. Але велика цифра ще мало що каже про засвоєння. Важать дві речі: форма кремнію і скільки його в добовій порції [1, 2].

Біодоступність показує, яка частина кремнію стає доступною організму. Це важливий критерій вибору форми [1, 2]. А як змінюється стан шкіри, волосся чи кісток, перевіряють окремо, у клінічних дослідженнях [4, 5, 6].

Стабілізовані OSA-форми

Ортокремнієва кислота (OSA, H₄SiO₄) – розчинна форма кремнію, яка може всмоктуватися в травній системі. У порівняльному дослідженні розчинна OSA засвоювалася значно краще за колоїдний SiO₂ і трисилікат магнію [2].

Але в концентрованому розчині OSA нестабільна. З часом її молекули можуть об’єднуватися в більші, гірше розчинні структури. Такий кремній засвоюється гірше, тому кислоту стабілізують [3].

Стабілізують по-різному. Від стабілізатора залежить формат добавки, і він може впливати на всмоктування.

Які стабілізовані форми кремнію і MMST трапляються в добавках

Що відомо про засвоєння OAOSA, розбираємо в розділі «Malto-OSA чи OAOSA».

Чи перевірені стабілізовані форми кремнію клінічно?

Так, деякі з них вивчали за участю людей. Оцінювали не лише всмоктування, а й стан шкіри, волосся та нігтів.

Серед найвідоміших:

• Ferreira 2018: Malto-OSA і MMST, стан шкіри, волосся та нігтів за 150 днів [6];
• Barel 2005: ch-OSA, стан шкіри, волосся та нігтів після 20 тижнів приймання [4];
• Wickett 2007: ch-OSA, міцність і структура тонкого волосся за 9 місяців [5].

Що саме вимірювали в цих роботах і що отримали, розбираємо в статті «Кремній і шкіра, волосся, нігті: що показують дослідження». Дані про кісткову тканину – у статті «Кремній і кістки: що показують дослідження».

Рідкий кремній чи порошок: що показують дослідження

У пілотному дослідженні Boqué порівнювали дві рідкі OSA-форми й порошкову OSA на мальтодекстрині. За 6 годин засвоїлося 32,4% і 34,6% кремнію з рідких форм та 27,2% з порошкової. Автори дійшли висновку, що всі три форми засвоюються зіставно [7].

MMST вивчали в іншому дослідженні. Там із MMST засвоїлося близько 64% кремнію, а з розчину OSA 43%. З колоїдного SiO₂ і трисилікату магнію – лише 1–4% [2], хоча обидва в дослідженні теж були рідкими.

На перший погляд, 64% роблять MMST безумовним лідером. Висока біодоступність справді сильна сторона цієї форми. Але сказати, що MMST удвічі кращий за порошкову OSA з її 27,2%, не можна. Цифри отримали в різних дослідженнях, за різних умов, і про клінічний результат вони не кажуть.

Висновок простий. Розчинні форми засвоюються краще за мінеральні. А напис «рідкий кремній» сам по собі ще не означає вищої біодоступності [2, 7].

Malto-OSA чи OAOSA: у чому різниця

Обидві форми – порошки. Обидві випускає один виробник, іспанська компанія Silicium España Laboratorios (бренд LIVING SILICA®). За даними виробника, кислота в обох формах та сама, а різниця в носії: мальтодекстрин або акацієва камідь. В OAOSA кислоту мікрокапсульовано в матриці акацієвої камеді [10].

Порошкова OSA на мальтодекстрині в дослідженні Boqué показала 27,2% засвоєння, за висновком авторів зіставно з двома рідкими формами [7]. На ці дані виробник спирається й для OAOSA.

Як вибрати добавку з кремнієм

Головне на етикетці – форма кремнію і його кількість.

Напис «кремній 200 мг» без уточнення може означати масу екстракту чи всього комплексу, а не елементарного кремнію.

Кремній із бамбука, хвоща, кропиви чи діатоміту сам по собі не гарантує кращого засвоєння. Шукайте точну назву форми [1, 2].

SILINEXT PRO COLLAGEN ACTIVATOR – це капсули зі стабілізованою кремнієвою кислотою OAOSA й вітаміном C. Формула веганська. SILINEXT PRO COLLAGEN MATRIX – саше з тією самою OAOSA, пептидами колагену з риби, цинком і вітаміном C. З двох продуктів пептиди колагену є лише в MATRIX. Кремнію в добовій порції обох продуктів порівну. Ми починаємо з форми: чому обрали OAOSA, пояснюємо в статті «Біодоступний кремній».

Якщо ви вже приймаєте колаген, ACTIVATOR можна приймати разом із ним. Якщо хочете пептиди колагену, кремній, цинк і вітамін C в одному саше, оберіть MATRIX.

Вітамін C сприяє нормальному утворенню колагену для нормального функціонування шкіри. Цинк сприяє підтриманню нормального стану шкіри, волосся та нігтів.

Для здоров’я важливі різноманітне збалансоване харчування та здоровий спосіб життя. Добова порція для дорослих: ACTIVATOR – 2 капсули під час їди, MATRIX – 1 саше в склянці води (не менше 200 мл). Не перевищуйте рекомендовану добову порцію. Якщо приймаєте MATRIX, враховуйте цинк з інших добавок і з їжі. У саше 10 мг цинку. За європейською оцінкою, верхня межа для дорослих – 25 мг на добу з усіх джерел [11].

Колаген у MATRIX отримано з риби, тому людям з алергією на рибу цей продукт не підходить. Докладніше про вибір – у розділі «ACTIVATOR чи MATRIX: який обрати».

Часті запитання

Чи засвоюється кремній із бамбука? Може засвоюватися, але все залежить від форми. Якщо кремній у сировині переважно у вигляді SiO₂, у розчин переходить лише невелика його частина. У порівняльному дослідженні колоїдний SiO₂ засвоювався в десятки разів гірше за розчин OSA [2]. Екстракти бамбука там не вивчали. Тож напис «кремній із бамбука» говорить про походження сировини, а не про її біодоступність.

Що таке «органічний кремній»? Так часто називають різні форми кремнію, і точної хімічної назви за цими словами немає. Хіміки називають кремнійорганічними сполуки, у яких кремній безпосередньо зв’язаний з вуглецем. Серед форм у статті такий лише MMST. У стабілізованих формах кремнієвої кислоти органічна речовина – це стабілізатор, наприклад мальтодекстрин, ванілін, холін чи акацієва камідь. Тож дивіться не на слово «органічний», а на назву форми в складі [1, 2].

Чому ACTIVATOR випускається в капсулах? OAOSA – порошок, а капсула дає змогу точно відміряти його порцію. Для засвоєння важить форма кремнію всередині, а не те, рідкий продукт чи сухий [2]. Добова порція ACTIVATOR для дорослих – 2 капсули. У MATRIX та сама кількість OAOSA, але в саше разом з іншими компонентами.

Чи можна отримати кремній із мінеральної води? Так. У мінеральних водах кремній є в розчиненому вигляді, але його кількість у різних водах дуже різна. Метакремнієву кислоту (H₂SiO₃) ви побачите на етикетці мінеральної води. Це не інша речовина, а інший спосіб записати той самий розчинений кремній. В Україні кремній у воді вказують саме так [12]. Цифра метакремнієвої кислоти на пляшці майже втричі більша, ніж кількість самого кремнію у воді. Тому напряму порівнювати її з міліграмами кремнію в добавці не варто.

Чи дає більша порція кремнію кращий результат? Подвійна порція не означає, що організм затримає вдвічі більше кремнію. Більша доза може збільшити кількість кремнію, яка всмокталася, але значна його частина досить швидко виводиться із сечею [2, 13, 14]. Дотримуйтеся добової порції з етикетки й не перевищуйте її.

Авторство та наукове рецензування

Автор: наукова редакція BIOMOLECULA™ (на основі рецензованих наукових джерел). Науковий рецензент: Мокієнко Андрій Вікторович, д.мед.н., старший науковий співробітник, доцент кафедри громадського здоров’я та фізичного виховання Національного університету «Острозька академія»; автор монографії «Кремний в воде. Гигиенические и медико-биологические аспекты» (2020) та співавтор монографії «Кремній у воді: гігієнічні та медико-біологічні аспекти» (2026). Дата рецензування: 21 серпня 2026 р. Дата публікації: 1 вересня 2026 р. Оновлено: 27 жовтня 2026 р. Дата останнього наукового перегляду: 21 серпня 2026 р.

Джерела

1. Martin KR. The chemistry of silica and its potential health benefits. Journal of Nutrition, Health and Aging. 2007;11(2):94–97. PMID 17435951. (огляд)
2. Sripanyakorn S, Jugdaohsingh R, Dissayabutr W, Anderson SHC, Thompson RPH, Powell JJ. The comparative absorption of silicon from different foods and food supplements. British Journal of Nutrition. 2009;102(6):825–834. doi:10.1017/S0007114509311757. PMID 19356271.
3. Jurkić LM, Cepanec I, Pavelić SK, Pavelić K. Biological and therapeutic effects of ortho-silicic acid and some ortho-silicic acid-releasing compounds: new perspectives for therapy. Nutrition & Metabolism. 2013;10(1):2. doi:10.1186/1743-7075-10-2. PMID 23298332. (огляд)
4. Barel A, Calomme M, Timchenko A, De Paepe K, Demeester N, Rogiers V, Clarys P, Vanden Berghe D. Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin. Archives of Dermatological Research. 2005;297(4):147–153. doi:10.1007/s00403-005-0584-6. PMID 16205932.
5. Wickett RR, Kossmann E, Barel A, Demeester N, Clarys P, Vanden Berghe D, Calomme M. Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair. Archives of Dermatological Research. 2007;299(10):499–505. doi:10.1007/s00403-007-0796-z. PMID 17960402.
6. Ferreira AO, Freire ÉS, Polonini HC, et al. Anti-Aging Effects of Monomethylsilanetriol and Maltodextrin-Stabilized Orthosilicic Acid on Nails, Skin and Hair. Cosmetics. 2018;5(3):41. doi:10.3390/cosmetics5030041.
7. Boqué N, Valls RM, Pedret A, Puiggrós F, Arola L, Solà R. Relative absorption of silicon from different formulations of dietary supplements: a pilot randomized, double-blind, crossover post-prandial study. Scientific Reports. 2021;11(1):16479. doi:10.1038/s41598-021-95220-2. PMID 34389753.
8. Marcowycz A, Housez B, Maudet C, Cazaubiel M, Rinaldi G, Croizet K. Digestive absorption of silicon, supplemented as orthosilicic acid-vanillin complex. Molecular Nutrition & Food Research. 2015;59(8):1584–1589. doi:10.1002/mnfr.201400881. PMID 25820464.
9. Tedesco E, Benetti F, Pezzani R. In vitro evaluation of different organic matrices used to modulate silicon bioavailability. FASEB Journal. 2020;34(9):12229–12238. doi:10.1096/fj.202000060RR. PMID 32681588. (дані in vitro)
10. US 11,311,621 B2 (правовласник US-патенту – Silicium Laboratories, LLC). Organosilicon compound microparticles and process for their preparation. Silicium España Laboratorios, S.L.; EP 3 761 808 B1. Priority: EP18382138.8, 06.03.2018.
11. Scientific Committee on Food. Opinion of the Scientific Committee on Food on the Tolerable Upper Intake Level of Zinc. SCF/CS/NUT/UPPLEV/62 Final, 19.03.2003. https://food.ec.europa.eu/system/files/2020-12/sci-com_scf_out177_en.pdf
12. Бабієнко В.В., Мокієнко А.В., Дубовик С.Л., Рожнова А.М. Кремній у воді: гігієнічні та медико-біологічні аспекти: монографія. Одеса: Прес-кур’єр; 2026. 184 с. ISBN 978-617-7797-65-3.
13. Reffitt DM, Jugdaohsingh R, Thompson RPH, Powell JJ. Silicic acid: its gastrointestinal uptake and urinary excretion in man and effects on aluminium excretion. Journal of Inorganic Biochemistry. 1999;76(2):141–147. doi:10.1016/S0162-0134(99)00126-9. PMID 10612067.
14. Pruksa S, Siripinyanond A, Powell JJ, Jugdaohsingh R. Silicon balance in human volunteers; a pilot study to establish the variance in silicon excretion versus intake. Nutrition & Metabolism. 2014;11(1):4. doi:10.1186/1743-7075-11-4. PMID 24405738.

Дисклеймер

Матеріал має виключно освітній та інформаційний характер. Дієтична добавка не є лікарським засобом і не призначена для діагностики, лікування або профілактики захворювань. Колаген у SILINEXT PRO COLLAGEN MATRIX отримано з риби, тому людям з алергією на рибу цей продукт не підходить. Перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем.